Plüschtier auf dem Bauch einer schwangeren Frau.

Hauptinhalt

Gesunde Schwangerschaft

Gesund ernähren, ausreichend trinken, regelmäßig bewegen, Ruhepausen einlegen und Hilfe annehmen – dies alles trägt zu einer gesunden und möglichst entspannten Schwangerschaft bei. Hier bekommen Sie Infos, Tipps, Links und Hilfsangebote zu wichtigen Themen für werdende Mütter, u. a. auch zum Thema Sexualität in der Schwangerschaft.

Gesund ernähren, ausreichend trinken

Verschiedenes Gemüse liegt zur Zubereitung auf einem Tisch.

Schwangere sollten sich gesund ernähren und ausreichend trinken. Zu empfehlen sind zum Beispiel frisches Obst und Gemüse. Hier finden Sie Ernährungstipps für die Schwangerschaft und nützliche Links. Weiterlesen

Regelmäßige Bewegung

Schwangere Frau liegt auf Gymnastikball.

Sport ist in der Schwangerschaft nicht nur grundsätzlich erlaubt, sondern gut für die Gesundheit von Mutter und Kind. Hier bekommen Sie Tipps zum Thema regelmäßige Bewegung und nützliche Links. Weiterlesen

Sexualität in der Schwangerschaft

Mann und Frau liegen auf dem Sofa und schauen sich liebevoll an.

Die Paarbeziehung kann sich mit der Schwangerschaft verändern, aber sie bedeutet nicht automatisch den Verzicht auf Sex. Nur in wenigen Fällen ist auf ärztliches Anraten Vorsicht geboten. Hier gibt es Infos und Links u. a zu Beratungsstellen. Weiterlesen

Entspannen und Kraft tanken

Hochschwangere Frau sitzt im Freien auf einer Wiese.

Ruhepausen für Körper und Seele sind in der Schwangerschaft besonders wichtig, um Kraft zu tanken. Zu viel Stress schadet auch Ihrem ungeborenen Kind. Hier bekommen Sie nützliche Tipps und Infos. Weiterlesen

Wenn nötig, Hilfe holen

Zwei Frauen im Gespräch.

Schwangere sollten sich helfen lassen, falls sie sich überfordert fühlen. Auch der Partner, Familienmitglieder und Freunde können Unterstützung geben. Hier gibt es Infos und nützliche Links zu weiteren Hilfen. Weiterlesen