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Nüsse für Kleinkinder?

30.10.2025

Nüsse sind gesund und vielseitig. Sie enthalten konzentriert viele wichtige Nährstoffe wie wertvolle Fette, Eiweiß, Vitamine sowie Mineral- und Ballaststoffe. Auch Kleinkinder sollten regelmäßig Nüsse essen, aufgrund der Erstickungsgefahr jedoch keinesfalls im Ganzen. Das Netzwerk Gesund ins Leben gibt Eltern Tipps, worauf sie achten sollten.  

Damit Kleinkinder sich an den Nüssen nicht verschlucken, können Eltern sie entweder in Form von Nussmus oder fein gemahlen anbieten. Eltern sollten auf reines Mus zurückgreifen, ohne weitere Zutaten wie Zucker, Fett oder Salz. Aus naturbelassenen Nüssen lässt sich ein Nussmus auch einfach selbst herstellen. Dafür müssen die Nüsse so lange gemahlen werden, bis die Masse cremig wird. Kinder mögen Nussmus zum Beispiel als Aufstrich, als Dip oder pur zwischendurch auf einem Teelöffel.

Gemahlene Nüsse sollten Kleinkinder nicht als reines, trockenes Nussmehl bekommen, da sie es einatmen und sich verschlucken können. Nüsse können in gemahlener Form zum Beispiel in Joghurt oder Haferbrei eingerührt werden. Darüber hinaus können sie auch beim Backen verarbeitet werden.