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Tipps für Schwangere auf Reisen

26.05.2025

Bevor das Baby kommt, möchten werdende Eltern nochmal richtig ausspannen und mit dem Partner die Zweisamkeit auf Reisen genießen. Viele Schwangere sind sich jedoch unsicher, ob dies zu anstrengend ist oder gar dem Baby schaden könnte. Der Berufsverband der Frauenärzte e. V. (BVF) gibt Tipps, worauf Schwangere (und Paare mit Kinderwunsch) achten sollten.

Bei einer komplikationslosen Schwangerschaft ist das Verreisen meist unproblematisch. Grundsätzlich ist Reisen über die gesamte Schwangerschaft hinweg möglich. Am besten eignet sich allerdings das zweite Trimester, das heißt zwischen der 13. und 27. Schwangerschaftswoche. Denn dann sind Müdigkeit, Übelkeit und Kreislaufprobleme in der Regel überstanden und der Bauch ist eher noch klein. Bis zur 35. oder 36. Schwangerschaftswoche befördern die meisten Fluggesellschaften Schwangere problemlos. Bei geplanten Langstreckenflügen empfiehlt es sich, vorab bei der Airline anzufragen und gegebenenfalls ein ärztliches Unbedenklichkeitsattest vorzulegen.

Im Flugzeug, im Zug oder auch bei längeren Autofahrten werden zur Thromboseprophylaxe Kompressionsstrümpfe und regelmäßige Bewegung empfohlen. Im Auto ist beim Anschnallen darauf zu achten, dass der Gurt unter dem Bauch (Beckengurt) und über der Schulter verläuft.

Um gesundheitliche Risiken für Mutter und Kind zu minimieren, sollten sich Schwangere vorab genauer über das Reiseziel und die medizinische Infrastruktur am Zielort informieren. Denn Schwangere sind anfälliger für Belastungen durch Hitze und beispielsweise starke Höhenunterschiede. Bei Fernreisen sollten Schwangere zudem rechtzeitig ihren Impfstatus überprüfen. Im Zweifel ist eine reisemedizinische Beratung empfohlen. Gegen einige tropische Infektionskrankheiten wie zum Beispiel Zika, Oropouche, Malaria, Dengue oder Chikungunya, die von Mücken übertragen werden, gibt es keinen Impfschutz. Das Robert Koch-Institut rät daher Schwangeren teilweise ausdrücklich von Reisen in betroffene Gebiete ab.

Der BVF gibt Tipps, welche Dinge Schwangere neben der passenden Kleidung und Ausstattung für das Reiseziel insbesondere mitnehmen sollten:

• Mutterpass (am besten griffbereit im Handgepäck)
• Reisekrankenversicherung (mit Rücktransportoption, die auch Schwangerschaftskomplikationen ausdrücklich mit abdeckt), Notfallnummern und Klinikadressen (digital und in Papierform)
• Gegebenenfalls ärztliche Bescheinigung zur Reisefähigkeit (oft ab der 28. Schwangerschaftswoche von Fluggesellschaften gefordert)
• Kompressionsstrümpfe, Sonnenschutz, Snacks, Wasser
• Mückenschutz, Reiseapotheke mit persönlichen Medikamenten sowie geeigneten Mitteln gegen Reisebeschwerden wie Durchfall oder Kopfschmerzen