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Kleinkinder sollten sich so viel wie möglich bewegen

30.09.2026

Tägliche Bewegung ist für Kinder und Jugendliche wichtig für eine gesunde Entwicklung. Denn Bewegung hält nicht nur körperlich fit, sondern stärkt das Selbstvertrauen, gleicht Stress aus und macht Spaß.

Es gibt je nach Alter unterschiedliche Empfehlungen, wie viel Bewegung mindestens sein sollte. So sollten sich Säuglinge und Kleinkinder bis zu einem Alter von drei Jahren so viel wie möglich bewegen. Dem Bewegungsdrang ihres Kindes sollten Eltern freien Lauf lassen. Dabei ist auf eine sichere Umgebung zu achten. Der Kinderautositz oder der Kinderwagen werden zum sicheren Transport genutzt, der Hochstuhl beim Essen. Länger als notwendig sollten Kinder darin nicht sein, denn sie schränken Bewegung ein.

Das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) informiert hierzu auf der Website www.kindergesundheit-info.de mit der neuen Rubrik „Bewegung jeden Tag“. Sie richtet sich mit ihren Informationen und Bewegungsideen speziell an Familien mit kleinen Kindern, bietet aber auch viele Anregungen für Familien mit älteren Kindern und Jugendlichen, sich gerade im Alltag mehr zu bewegen. Die Europäische Woche des Sports vom 23. bis 30. September 2026 bietet eine gute Gelegenheit, um in Bewegung zu kommen.